Comment choisir et utiliser des huiles essentielles ?

utilisation des huiles essentielles

Vouloir se soigner tout seul, c’est bien. Mais attention : se procurer des soins alternatifs peut être dangereux pour les personnes non averties ! Vous vous demandez si les huiles essentielles sont faites pour vous ? Je vous livre dans ce nouvel article quelques règles de base pour comprendre et utiliser le pouvoir des plantes. Vous êtes nocives en herbe ? Plus pour longtemps.

Comment obtient-on une bonne huile essentielle ?

Une huile essentielle (HE) est une fraction odorante volatile extraite de végétaux. Elle peut être issue des feuilles, des fleurs, de l’écorce, du bois, du zeste, etc. Grâce aux huiles essentielles, les plantes survivent face aux menaces extérieures. Il s’agit en effet de leur système de protection.

Les HE sont considérés comme des médicaments et regroupent chacune plus de 200 substances actives. À noter, que c’est l’ensemble de tous ses principes actifs qui combinent ses propriétés.

Pour extraire les huiles essentielles des végétaux, il existe trois grands principes :

  • La distillation : elle consiste à faire traverser de la vapeur d’eau dans une cuve remplie de plantes. La vapeur obtenue extrait l’essence de la plante.
  • L’expression : pression de la partie de la plante pour récupérer les essences ;
  • L’extraction par solvant : dissolution des essences dans un solvant volatile.

D’aspect liquide, ce concentré de parfum est huileux mais non gras. À l’air libre, il s’évapore. De par sa composition, les huiles essentielles ne peuvent pas se mélanger à l’eau, mais uniquement dans de l’alcool ou un corps gras.

Lorsque vous devrez choisir votre huile essentielle, vous devrez toujours faire attention qu’elle soit 100 % naturelle, bio ou non. Il est évident que choisir un flacon d’huile bio est mieux. Elle aura été obtenue dans le respect de l’environnement et du végétal. Mais ce n’est pas une obligation.

Quelles sont les propriétés d’une huile essentielle de qualité ?

Les HE sont des antibiotiques naturels ou plutôt antiseptiques, car elles ne détruisent pas la flore intestinale contrairement aux antibiotiques chimiques. On parlera donc de « propriétés antibiotiques« .

Elles sont majoritairement :

  • Anti infectieuses : arbre à thé ou tee tree
  • Antiseptiques : lavande aspic
  • Antivirales : ravintsara
  • Anti douleurs : menthe poivrée
  • Anti hémorragiques : ciste
  • Digestives : menthe poivrée
  • Cicatrisantes : niaouli
  • Etc.

Principalement utilisées en aromathérapie : art de soigner à l’aide des huiles essentielles en application, en ingestion ou en inhalation, vous pourrez également les retrouver dans des instituts de beauté ou bien-être. On parle alors d’aromatologie ou d’aromachologie. Faisant partie de la branche de la phytothérapie, son approche globale et holistique ne doit pas être confondue ou comparée à l’aromathérapie. Cette méthode s’intéresse plus aux pouvoirs des odeurs sur le psychisme. On l’utilisera pour le bien-être et non le soin. Pour plus de détail sur ces deux méthodes, je vous conseille de lire l’article du site agoracadémie.

Les huiles essentielles contre-indications

Les huiles essentielles agissent rapidement. Si vous n’obtenez pas de résultats, il ne s’agit pas de s’obstiner. Prenez bien les huiles essentielles conseillées et non celles dont le nom se rapproche ou se ressemble. Ce n’est pas la même chose. Respectez scrupuleusement les doses et modes d’emploi.

Attention si vous êtes enceinte, il est interdit de prendre des huiles essentielles dans le 1er trimestre de grossesse. Il est également fortement déconseillé d’en consommer en période d’allaitement.

La prise d’huile essentielle est contre-indiquée chez les enfants de moins de six ans.

Notez que des allergies sont possibles et que pour toute application sur la peau, elles devront être mélangées avec une huile végétale, sauf contre-indication.

8 raisons d’utiliser les huiles essentielles

Vous vous demandez pourquoi il est intéressant de prendre une huile essentielle plutôt qu’un traditionnel médicament prescrit par votre médecin ? En voici les principales raisons :

  • Ne provoque pas d’anti-bio résistance ;
  • La majorité des huiles essentielles antibiotiques sont antivirales ;
  • Elle détruit les germes ;
  • Sa concentration dans le sang est 50 fois moins importante qu’avec des antibiotiques ;
  • Soigne bien ;
  • Peut être utilisé en complément d’antibiotiques ;
  • Détruit les bactéries ;
  • Désinfecte en moins de 10 minutes les pièces contaminées.

14 précautions à prendre

Malgré tous ces bienfaits, il existe des précautions à prendre lorsque l’on souhaite utiliser des huiles essentielles dans son quotidien. Elles doivent être :

  • 100 % naturel ;
  • Dans un flacon de petit format en verre coloré et foncé ;
  • Ne remplace pas un traitement médicamenteux ;
  • Ne pas laisser à la portée des enfants et des animaux ;
  • À conserver à l’abri de la lumière dans un endroit sec et frais ;
  • Ne pas vaporiser trop près des surfaces ;
  • Ne sont pas des jouets ;
  • Demander conseil avant toute utilisation ;
  • Vérifier le nom latin ;
  • Respecter les dates de conservation ;
  • La bonne heure pour les prendre :
    • Pour les huiles essentielles toniques : le matin
    • Pour les huiles essentielles décontractantes : le soir après 18 heures
    • Pour les huiles essentielles pour la circulation : le matin, à 17 heures ou au coucher.

Comment utiliser les huiles essentielles autrement que sur la peau ?

Elle s’utilise également en cuisine et en aroma de maison.

En cuisine pour l’assaisonnement, les sauces, parfumer le miel, dans les gâteaux, la glace, le sirop, les cocktails et les flans, vous pourrez utiliser les HE suivantes : aneth, basilic, citron, estragon, lavande, orange, vanille, etc.

En aroma de maison pour son odeur de fraîcheur, désodoriser le frigo et les poubelles, rafraîchir, parfumer les WC, parfumer le linge, nettoyer et désinfecter toutes les surfaces, détartrer, éloigner les insectes – mites et fourmis, je vous conseille les suivantes : lavande, citron, arbre à thé, menthe, etc.

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Source : « Ma bible des huiles essentielles » de Danièle Festy

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